cashew2023
18-04-2023, 04:56 PM
hột điều là thiệt phẩm gác kín có dinh dưỡng, cung vội lượng hay là cây đáng kể. nhân dịp hạt điều nhiều bởi vì dứa, béo và giàu nhang do dễ chịu, lắm thể dùng tạo vật sống năng qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô hình quan trọng trong suốt chế dạo tợp uống, đặt dùng rộng rãi theo lắm cách khác nhau.
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. đồng thời hột điều đương chứa chấp năng lượng khá nhiều cùng 100 gam hột điều giàu thể cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% hay là cây cần nạp mỗi ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin nhiều trong 100g hột điều
hột điều là loại hột lắm chất vitamin với đa trạng thái giàu loại vitamin cấp thiết biếu thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn giàu tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong hạt điều đồng ngụ lượng lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn dự phòng bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức năng óc.
Vitamin C đứng thứ hai trong trú ngụ lượng các loại vitamin nhiều trong hạt điều. trong suốt thân, vitamin có vai trò quan trọng trong suốt việc kích khích tạo colagen của mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích thích hoạt cồn mực tàu có kia quan tiền trong thân thể, giúp tăng lực nổi kháng và dày hiền lốt yêu.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hột điều, giúp cản chặn ngăn chắn cạ quá trình oxy hóa cạc vách phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là thu nạp vitamin A mực tàu cơ thể, giúp cơ thể cản dự phòng xơ vữa đụng mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như tống máu tê tâm, tai biến huyết mạch óc. có thể thấy rằng hàm lượng vitamin E trong hột điều giàu dạng là một yếu tố có nướu trong dài ăn nhập phanh sử dụng trong chế kiêng hốc uống mực tàu những người cao giai đoạn và những người có nguy kia đắt bệnh vâng mạch cao. Vitamin ngại cũng là một chất chống oxy hóa bạo mẽ và là môt chồng nhiều vai trò quan trọng trong suốt quá trình chuyển hóa lipid. Thông thường, những người ở kiêng tuổi luống tuổi thường nhiều nguy cơ đắt nếu như cạc bệnh bay vâng mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng một cây bé hột điều trong chế chừng măm uống có trạng thái tương trợ trong việc kiểm kiểm tra cạc bệnh bay bụng mạch.
Vitamin B5 có trú ngụ lượng tương đối xử lớn trong suốt hạt điều với 0,864mg trong 100g hạt điều, giàu vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá đệ chuyển hóa thức hốc vách hoặc cây, song song hỗ trợ cơ thể trong quá trình tạo vào các tế bào tiết. đặc biệt, vitamin B5 nhiều rất lắm lợi. giúp biếu làn đa khỏe mạnh.
Vitamin B6 tranh hàm cây 0,417mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng dự ra quá đệ tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo rệ vâng mạch và giảm nguy tê xơ vữa hễ mạch.
Vitamin B2 nhiều trú ngụ lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan trọng trong suốt việc giúp cơ thể thu nhận cạc vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn đề phòng cạc bệnh phắt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mẫm 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. đồng thời hột điều đương chứa chấp năng lượng khá nhiều cùng 100 gam hột điều giàu thể cung vội vàng 605Kcal, tương đang 30% hay là cây cần nạp mỗi ngày.
- ngụ cây vitamin:
Vitamin C (Ascorbic acid) 1 mg
Vitamin B1 (Thiamine) 0.25 mg
Vitamin B2 (Riboflavin) 0.34 mg
Vitamin PP (Niacin) 2.4 mg
Vitamin B5 (Pantothenic acid) 0.864 mg
Vitamin B6 (Pyridoxine) 0.417 mg
Folat (Folate) 25 µg
Vitamin B9 (Folic acid) 0
Vitamin H (Biotin) 0
Vitamin B12 (Cyanocobalamine) 0
Vitamin A (Retinol) 0
Vitamin D (Calciferol) 0
Vitamin ngại (Alpha-tocopherol) 0.9mg
Vitamin K (Phylloquinone) 34.1 µg
Bảng 4. cư trú lượng Vitamin nhiều trong 100g hột điều
hột điều là loại hột lắm chất vitamin với đa trạng thái giàu loại vitamin cấp thiết biếu thân như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, E, K (Bảng 4)
Vitamin PP (còn giàu tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất giàu trong hạt điều đồng ngụ lượng lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP nhiều tác dụng giảm ngụ cây Cholestorol xấu, ngăn dự phòng bệnh dạ mạch và tương trợ tăng cường chức năng óc.
Vitamin C đứng thứ hai trong trú ngụ lượng các loại vitamin nhiều trong hạt điều. trong suốt thân, vitamin có vai trò quan trọng trong suốt việc kích khích tạo colagen của mô liên kết, xương sụn, đồng thời kích thích hoạt cồn mực tàu có kia quan tiền trong thân thể, giúp tăng lực nổi kháng và dày hiền lốt yêu.
Vitamin sợ cũng là loại vitamin dồi dào giàu trong hột điều, giúp cản chặn ngăn chắn cạ quá trình oxy hóa cạc vách phần thiết yếu trong tế bào, tương trợ khả hay là thu nạp vitamin A mực tàu cơ thể, giúp cơ thể cản dự phòng xơ vữa đụng mạch và nguy cơ cạc bệnh nguy hiêm như tống máu tê tâm, tai biến huyết mạch óc. có thể thấy rằng hàm lượng vitamin E trong hột điều giàu dạng là một yếu tố có nướu trong dài ăn nhập phanh sử dụng trong chế kiêng hốc uống mực tàu những người cao giai đoạn và những người có nguy kia đắt bệnh vâng mạch cao. Vitamin ngại cũng là một chất chống oxy hóa bạo mẽ và là môt chồng nhiều vai trò quan trọng trong suốt quá trình chuyển hóa lipid. Thông thường, những người ở kiêng tuổi luống tuổi thường nhiều nguy cơ đắt nếu như cạc bệnh bay vâng mạch cao hơn. bởi thế, việc dùng một cây bé hột điều trong chế chừng măm uống có trạng thái tương trợ trong việc kiểm kiểm tra cạc bệnh bay bụng mạch.
Vitamin B5 có trú ngụ lượng tương đối xử lớn trong suốt hạt điều với 0,864mg trong 100g hạt điều, giàu vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá đệ chuyển hóa thức hốc vách hoặc cây, song song hỗ trợ cơ thể trong quá trình tạo vào các tế bào tiết. đặc biệt, vitamin B5 nhiều rất lắm lợi. giúp biếu làn đa khỏe mạnh.
Vitamin B6 tranh hàm cây 0,417mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B6 nhiều tác dụng dự ra quá đệ tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo rệ vâng mạch và giảm nguy tê xơ vữa hễ mạch.
Vitamin B2 nhiều trú ngụ lượng 0,34mg trong 100g hột điều. Vitamin B2 giàu vai trò quan trọng trong suốt việc giúp cơ thể thu nhận cạc vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn đề phòng cạc bệnh phắt mắt.
Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo (https://www.tac-dung-hat-dieu.xyz/2021/08/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-ieu-ham.html)