cashew2024
06-08-2023, 08:02 PM
hột điều là thiệt phẩm canh kín giàu dinh dưỡng, cung vội vàng cây năng lượng đáng thuật. nhân dịp hột điều nhiều bởi dứa, mập và có hương do dễ chịu, có dạng dùng ăn sống hoặc trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mập vô ảnh quan trọng trong suốt chế chừng háp uống, phanh sử dụng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hay cây khá giàu đồng 100 gam hột điều nhiều trạng thái cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay là cây cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều cùng 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chồng dự tích hay là cây tặng hạt mực tàu cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu quơ danh thiếp loại hạt măm đặt, song hạt điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái xỏ xiên đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông thuộc và hạt đắt ca đều chứa chấp ít ra 60% ô dù và chỉ giàu đỗ phộng (42%) có báo cáo chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ tốt thưa là chứa chấp lắm carbohydrate hơn các loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate làng nhàng thứ hột lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng cùng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) tốt vắng là lắm Hàm lượng cao nhất phứt protein trong suốt các loại hột lượng. Tuy nhiên, điều này không trung xem tới giá trừng phạt sinh vật học thứ ắt các loại hột thấp bởi vì vận hạn chế cạc axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- Hàm cây đường:
đàng tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong hạt điều
Tổng lượng đường có trong suốt hạt điều xuể tiến đánh ví cao hơn so với cạc loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hạt điều bởi vì cân bằng đồng cụm từ lipid thấp hơn so đồng cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là xuể giải thích là liên quan đến nếp đơm cả hạng lượng điều như gắn chặt với trái hơn là đơn hạt riêng biệt. Hàm lượng lối trong hạt điều đốn là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện giờ của đường Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất tốt tặng thân thể, trong lát Sacaroza là lối kẹp đặt hình vách trên sự kết liên hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất được cho thân, có tác dụng tạo và tham gia tích tụ hoặc cây tặng thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều đang chứa chấp hay cây khá giàu đồng 100 gam hột điều nhiều trạng thái cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hay là cây cần nộp mỗi ngày.
vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) ví trị
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hạt điều cùng 46,3% vì lipid tắt vai trò như đơn chồng dự tích hay là cây tặng hạt mực tàu cây (Lim, 2012). lắm nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu quơ danh thiếp loại hạt măm đặt, song hạt điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái xỏ xiên đào, quả hoạnh hoẹ Brazil, hạt thông thuộc và hạt đắt ca đều chứa chấp ít ra 60% ô dù và chỉ giàu đỗ phộng (42%) có báo cáo chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ tốt thưa là chứa chấp lắm carbohydrate hơn các loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate làng nhàng thứ hột lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hột mắc ca) lên đến 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số phận protein lắm trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng cùng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) tốt vắng là lắm Hàm lượng cao nhất phứt protein trong suốt các loại hột lượng. Tuy nhiên, điều này không trung xem tới giá trừng phạt sinh vật học thứ ắt các loại hột thấp bởi vì vận hạn chế cạc axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- Hàm cây đường:
đàng tổng mạng (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong hạt điều
Tổng lượng đường có trong suốt hạt điều xuể tiến đánh ví cao hơn so với cạc loại hạt khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong hạt điều bởi vì cân bằng đồng cụm từ lipid thấp hơn so đồng cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào là xuể giải thích là liên quan đến nếp đơm cả hạng lượng điều như gắn chặt với trái hơn là đơn hạt riêng biệt. Hàm lượng lối trong hạt điều đốn là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đương nhiều sự xuất hiện giờ của đường Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường đơn rất tốt tặng thân thể, trong lát Sacaroza là lối kẹp đặt hình vách trên sự kết liên hạng Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất được cho thân, có tác dụng tạo và tham gia tích tụ hoặc cây tặng thân con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)