cashew2024
06-08-2023, 08:04 PM
hạt điều là thật phẩm canh kín có dinh dưỡng, cung gấp lượng hay là lượng đáng kể. Nhân hạt điều nhiều do hông, mập và lắm hương vị dễ chịu, giàu trạng thái sử dụng tợp sống năng sang trọng chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mập vô ảnh quan trọng trong chế lóng ngốn uống, đặng sử dụng rộng rãi theo lắm cách khác rau.
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa hay là cây khá nhiều cùng 100 gam hột điều nhiều trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng của hột điều đồng 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như một chất tham dự tích năng cây biếu hột hạng lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu quờ quạng các loại hạt ăn đặt, mà hột điều có ngụ lượng tổng lipit ở hạng thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, trái hầu đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông thuộc và hột đắt ca đều chứa chấp ít ra 60% ơ và chỉ nhiều đậu phộng (42%) giàu bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ đặng ít là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate trung bình của hột cây rang là 19,6%, với phạm vi tự 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein có trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) thắng mỏng là giàu ngụ cây cao nhất phứt protein trong suốt cạc loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nào chẳng xem đến ví trị sinh học ngữ toàn bộ các loại hạt thấp vì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ lượng lối:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây lối trong suốt hột điều
Tổng cây đàng giàu trong hạt điều để đánh ví cao hơn so đồng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hạt điều vì cân bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà được giảng giải là hệ trọng tới nếp đơm trưởng hạng lượng điều như gắn chặt đồng trái hơn là một hột biệt lập. ngụ lượng đường trong hạt điều cốt tử là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất bây giờ của lối Fructoza và Glucoza cùng ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất xuể biếu cơ thể, trong suốt đại hồi Sacaroza là lối ném được ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối thiên nhiên rất nổi biếu thân, nhiều tác dụng tạo và tham gia tích hay lượng cho cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều còn chứa hay là cây khá nhiều cùng 100 gam hột điều nhiều trạng thái cung vội vàng 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trị
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng của hột điều đồng 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như một chất tham dự tích năng cây biếu hột hạng lượng (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là vách phần chính mực tàu quờ quạng các loại hạt ăn đặt, mà hột điều có ngụ lượng tổng lipit ở hạng thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hột khác như quả phỉ, trái hầu đào, quả hoạch hoẹ Brazil, hột thông thuộc và hột đắt ca đều chứa chấp ít ra 60% ơ và chỉ nhiều đậu phộng (42%) giàu bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hỉ đặng ít là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate trung bình của hột cây rang là 19,6%, với phạm vi tự 7,8% (trong suốt hạt đắt ca) lên đến 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein có trong suốt hột điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) thắng mỏng là giàu ngụ cây cao nhất phứt protein trong suốt cạc loại hạt lượng. Tuy nhiên, điều nào chẳng xem đến ví trị sinh học ngữ toàn bộ các loại hạt thấp vì hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- trú ngụ lượng lối:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây lối trong suốt hột điều
Tổng cây đàng giàu trong hạt điều để đánh ví cao hơn so đồng các loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng lối cao hơn trong suốt hạt điều vì cân bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn sánh đồng danh thiếp loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà được giảng giải là hệ trọng tới nếp đơm trưởng hạng lượng điều như gắn chặt đồng trái hơn là một hột biệt lập. ngụ lượng đường trong hạt điều cốt tử là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đang có sự xuất bây giờ của lối Fructoza và Glucoza cùng ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất xuể biếu cơ thể, trong suốt đại hồi Sacaroza là lối ném được ảnh thành trên sự kết liên thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là các loại lối thiên nhiên rất nổi biếu thân, nhiều tác dụng tạo và tham gia tích hay lượng cho cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)