hoangthuy92
31-08-2013, 11:28 AM
Nguồn : http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/bi-quyet-giam-can-voi-tao-sieu-hieu-qua.html
Giảm cân với táo là phương pháp đơn giản, an toàn mà vô cùng hiệu quả đang được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
Giảm cân với táo ( http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/bi-quyet-giam-can-voi-tao-sieu-hieu-qua.html)
1. Công dụng giảm cân của táo
Bạn biết không, có rất nhiều phụ nữ đã thực hiện chế độ giảm cân với táo và đã thành công khi chỉ sau 3 tháng (giảm 5 – 7kg)! Trong táo chứa nhiều acid malic - chất giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể và có thể phòng chống tăng cân. Ăn táo làm giảm mức cholesterol xấu nên tránh được tình trạng xơ vữa động mạch. Hơn nữa, hàm lượng axit malic trong táo giúp cho cơ thể chúng ta dễ dàng tiêu hao calo nhanh chóng.
Kiểu tết tóc đẹp (http://phunutoday.org/lam-dep/toc-dep/nhung-kieu-tet-toc-dep-cho-co-nang-cong-so.html)
2. Thực đơn ăn kiêng với táo
Để giảm cân với táo, bạn thực hiện chế độ ăn kiêng với táo 2 ngày/tuần. Tức là trong 2 ngày mà bạn đã chọn để tiến hành ăn kiêng, bạn chỉ ăn táo, uống nước và ăn thêm các loại hoa quả khác mà không ăn cơm. Những ngày còn lại trong tuần, bạn ăn uống như bình thường. Thực đơn này được kéo dài trong 3 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả của việcgiảm cân với táo.
Trong 2 ngày tiến hành ăn kiêng, bạn hãy ăn táo vào những bữa ăn chính hoặc có thể ăn vào những lúc đói.
Tuyệt đối tránh xa những thực phẩm có chứa tinh bột, chất béo, chất ngọt .
Bạn có thể chọn bất cứ loại táo nào để tiến hành chế độ ăn kiêng, tuy nhiên bạn nên chọn táo có màu đỏ và không nên chọn táo có vị chát hay loại táo xanh có vị chua vì sẽ nó sẽ kích thích hệ tiêu hóa khiến bạn thèm ăn.
Trong 2 ngày ăn kiêng, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm có chứa cafein như: café, trà xanh, hồng trà vì khi tiến hành ăn kiêng thì hệ tiêu hóa sẽ trở nên rất nhạy cảm. Việc sử dụng những thực phẩm này có thể khiến bạn khó chịu.
Sau khi kết thúc 2 ngày ăn kiêng, bạn không nên ăn bù lại lượng thức ăn trong hai ngày đã qua. Hãy từ từ thích nghi lại với những bữa ăn hàng ngày. Bạn nên ăn lượng thức ăn vừa phải để hỗ trợ quá trình giảm cân với táo.
Giảm cân với sữa chua (http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/tuyet-chieu-giam-can-voi-sua-chua.html)
Giảm cân với táo là phương pháp đơn giản, an toàn mà vô cùng hiệu quả đang được nhiều chị em phụ nữ áp dụng.
Giảm cân với táo ( http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/bi-quyet-giam-can-voi-tao-sieu-hieu-qua.html)
1. Công dụng giảm cân của táo
Bạn biết không, có rất nhiều phụ nữ đã thực hiện chế độ giảm cân với táo và đã thành công khi chỉ sau 3 tháng (giảm 5 – 7kg)! Trong táo chứa nhiều acid malic - chất giúp phân giải những tế bào mỡ tích tụ trong cơ thể và có thể phòng chống tăng cân. Ăn táo làm giảm mức cholesterol xấu nên tránh được tình trạng xơ vữa động mạch. Hơn nữa, hàm lượng axit malic trong táo giúp cho cơ thể chúng ta dễ dàng tiêu hao calo nhanh chóng.
Kiểu tết tóc đẹp (http://phunutoday.org/lam-dep/toc-dep/nhung-kieu-tet-toc-dep-cho-co-nang-cong-so.html)
2. Thực đơn ăn kiêng với táo
Để giảm cân với táo, bạn thực hiện chế độ ăn kiêng với táo 2 ngày/tuần. Tức là trong 2 ngày mà bạn đã chọn để tiến hành ăn kiêng, bạn chỉ ăn táo, uống nước và ăn thêm các loại hoa quả khác mà không ăn cơm. Những ngày còn lại trong tuần, bạn ăn uống như bình thường. Thực đơn này được kéo dài trong 3 tháng, bạn sẽ thấy hiệu quả của việcgiảm cân với táo.
Trong 2 ngày tiến hành ăn kiêng, bạn hãy ăn táo vào những bữa ăn chính hoặc có thể ăn vào những lúc đói.
Tuyệt đối tránh xa những thực phẩm có chứa tinh bột, chất béo, chất ngọt .
Bạn có thể chọn bất cứ loại táo nào để tiến hành chế độ ăn kiêng, tuy nhiên bạn nên chọn táo có màu đỏ và không nên chọn táo có vị chát hay loại táo xanh có vị chua vì sẽ nó sẽ kích thích hệ tiêu hóa khiến bạn thèm ăn.
Trong 2 ngày ăn kiêng, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm có chứa cafein như: café, trà xanh, hồng trà vì khi tiến hành ăn kiêng thì hệ tiêu hóa sẽ trở nên rất nhạy cảm. Việc sử dụng những thực phẩm này có thể khiến bạn khó chịu.
Sau khi kết thúc 2 ngày ăn kiêng, bạn không nên ăn bù lại lượng thức ăn trong hai ngày đã qua. Hãy từ từ thích nghi lại với những bữa ăn hàng ngày. Bạn nên ăn lượng thức ăn vừa phải để hỗ trợ quá trình giảm cân với táo.
Giảm cân với sữa chua (http://phunutoday.org/lam-dep/giam-can/tuyet-chieu-giam-can-voi-sua-chua.html)