Grao2812
20-05-2014, 12:02 AM
Nói tổng quát về dinh dưỡng nói chung, chế độ ăn khỏe mạnh và cân bằng bao gồm:
- Trái cây và rau xanh: nên chiếm 1/2 trên toàn bộ bữa ăn của bạn.
- Ngũ cốc: cung cấp năng lượng chính hằng ngày cho cơ thể.
- Bơ sữa: nên chọn các sản phẩm ít mỡ hoặc không mỡ.
- Đạm: nên chọn các sản phẩm đạm không mỡ như thịt nạc và cá. Ngoài ra bổ sung thêm trứng, đậu... và ít nhất 220 gram hải sản mỗi tuần (theo Center for Nutrition Policy and Promotion, U.S. Department of Agriculture).
Nếu ăn đúng cách như trên, cơ thể bạn đã có đủ dinh dưỡng để trở nên khỏe mạnh, bao gồm cả một hàm răng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cần hiểu biết và tránh những thức ăn nguy hại cho răng.
Tại sao chúng ta bị sau rang (http://nhakhoahoanmy.net/cong-nghe-moi-dieu-tri-sau-rang.html)?
Vi khuẩn sử dụng các loại đường như là thức ăn của chúng và thải ra acid. Chính acid này tấn công, gây ra những lỗ hổng trên răng mà ai cũng biết đến với cái tên “sâu răng”. Chính vì thế, cắt bỏ nguồn cung cấp đường của vi khuẩn, chính là bảo vệ răng bạn khỏi các bệnh tật liên quan.
Răng tiếp xúc với vi khuẩn và thức ăn ngọt lâu ngày sẽ bị sâu răng.
Các loại thức ăn - uống ảnh hưởng không tốt đến răng miệng:
Kẹo và đồ ngọt nói chung, snack như khoai tây chiên… không chỉ không có giá trị dinh dưỡng, mà còn chứa hàm lượng đường cao.
Thức uống ngọt như soda, nước chanh, nước trái cây, trà cà phê có đường… là dung dịch chứa đường có hại cho răng.
Các thực phẩm chứa acid như cà chua và trái cây họ cam quýt chứa acid cũng ảnh hưởng đến răng.
Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa bạn kiêng hoàn toàn những thức ăn trên. Hãy ăn những thức ăn dinh dưỡng cùng với bữa ăn, và đánh răng kỹ sau đó.
Xem thêm : Implant nha khoa (http://nhakhoahoanmy.net/cay-ghep-rang-implant-giai-phap-phuc-hoi-rang-tham-my-nhat.html) ham rang dep (http://nhakhoahoanmy.net/cung-ngam-ket-qua-sau-khi-nieng-rang-dep-co-nao.html)
- Trái cây và rau xanh: nên chiếm 1/2 trên toàn bộ bữa ăn của bạn.
- Ngũ cốc: cung cấp năng lượng chính hằng ngày cho cơ thể.
- Bơ sữa: nên chọn các sản phẩm ít mỡ hoặc không mỡ.
- Đạm: nên chọn các sản phẩm đạm không mỡ như thịt nạc và cá. Ngoài ra bổ sung thêm trứng, đậu... và ít nhất 220 gram hải sản mỗi tuần (theo Center for Nutrition Policy and Promotion, U.S. Department of Agriculture).
Nếu ăn đúng cách như trên, cơ thể bạn đã có đủ dinh dưỡng để trở nên khỏe mạnh, bao gồm cả một hàm răng khỏe mạnh. Bên cạnh đó, cần hiểu biết và tránh những thức ăn nguy hại cho răng.
Tại sao chúng ta bị sau rang (http://nhakhoahoanmy.net/cong-nghe-moi-dieu-tri-sau-rang.html)?
Vi khuẩn sử dụng các loại đường như là thức ăn của chúng và thải ra acid. Chính acid này tấn công, gây ra những lỗ hổng trên răng mà ai cũng biết đến với cái tên “sâu răng”. Chính vì thế, cắt bỏ nguồn cung cấp đường của vi khuẩn, chính là bảo vệ răng bạn khỏi các bệnh tật liên quan.
Răng tiếp xúc với vi khuẩn và thức ăn ngọt lâu ngày sẽ bị sâu răng.
Các loại thức ăn - uống ảnh hưởng không tốt đến răng miệng:
Kẹo và đồ ngọt nói chung, snack như khoai tây chiên… không chỉ không có giá trị dinh dưỡng, mà còn chứa hàm lượng đường cao.
Thức uống ngọt như soda, nước chanh, nước trái cây, trà cà phê có đường… là dung dịch chứa đường có hại cho răng.
Các thực phẩm chứa acid như cà chua và trái cây họ cam quýt chứa acid cũng ảnh hưởng đến răng.
Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa bạn kiêng hoàn toàn những thức ăn trên. Hãy ăn những thức ăn dinh dưỡng cùng với bữa ăn, và đánh răng kỹ sau đó.
Xem thêm : Implant nha khoa (http://nhakhoahoanmy.net/cay-ghep-rang-implant-giai-phap-phuc-hoi-rang-tham-my-nhat.html) ham rang dep (http://nhakhoahoanmy.net/cung-ngam-ket-qua-sau-khi-nieng-rang-dep-co-nao.html)