Giảm mỡ bụng hiệu quả sau sinh chỉ với 2 bài tập đơn giản

[haily19]

Sau khi sinh em bé, vòng bụng của các chị em thường là nỗi lo lắng lớn khi nó chứa nhiều mỡ nhất trong các bộ phận cơ thế. Thân hình cũng vì thế mà trở lên “phì nhiêu” hơn. Cách tốt nhất để giảm mỡ bụng hiệu quả (http://giam-beo.net/giam-mo-bung-hieu-qua-sau-sinh-chi-voi-2-bai-tap-don-gian/) mà không mất nhiều thời gian là tập luyện thể dục. 2 bài tập sau đây sẽ giúp các chị em không tốn quá nhiều thời gian nhưng vẫn mang lại hiệu quả đáng kể

>> Uống trà cũng có thể làm giảm mỡ bụng hiệu quả (http://giam-beo.net/uong-tra-cung-co-the-lam-giam-mo-bung-hieu-qua/)
>> Công nghệ giảm mỡ bụng nào ưu việt nhất hiện nay ? (http://giam-beo.net/cong-nghe-giam-mo-bung-nao-uu-viet-nhat-hien-nay/)Gập cơ bụng và hít đất
http://giam-beo.net/wp-content/uploads/2013/10/chong-day-giam-mo-b%E1%BB%A5ng.jpg
Hít đất giúp vòng 2 thon đẹp hơn
- Bạn nằm sấp xuống mặt sàn nhà, hai tay chống thẳng chống đất, dùng hai tay cố gắng nâng toàn bộ cơ thể lên
- Cố gắng dùng sức toàn cơ thể đưa mông lên cao, càng cao càng tốt, chú ý bạn cần nâng toàn bộ cơ thể bằng cách kiễng các ngón chân.
- Đưa mông xuống, người về tư thế ban đầu.
- Hai tay chống thẳng mặt sàn, cố gắng ưỡn bụng hết cỡ về phía trước, thậm chí bụng của bạn có thể tiếp xúc với sàn.
Thực hiện động tác này nhiều lần sẽ giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng, bạn sẽ có được vòng hai săn chắc và thon gọn hơn.
Nhảy cao tại chỗ
http://giam-beo.net/wp-content/uploads/2013/10/gyakor3.jpg
Mỡ bụng sẽ tiêu tan khi thực hiện động tác nhảy cao tại chỗ
- Người đứng thẳng, hai tay đặt song song với thân
- Khom người lại, 2 tay giữ thẳng hơi chệch về phía sau để lấy đà
- Bật lên cao, cố gắng giãn bụng về phía trước, hai chân đưa về sau.
Bạn nên tập động tác này 20 lần/1 lần, mỗi lần 30 phút, 2-3 lần mỗi ngày để nhanh chóng có được vòng bụng săn chắc.
Với 2 bài tập giảm béo sau sinh hiệu quảvà đơn giản này, chắc chắc bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vòng hai thon gọn và quyến rũ.
Nguồn: http://giam-beo.net

[duhochanquocx1]

Hành Trang Cho Du Học Hàn Quốc.

Từ Việt Nam sang Hàn Quốc (http://duhochanquoc.vn/)không chỉ xa về khoảng cách địa lý mà còn "xa" cả những vấn đề như thời tiết, phong tục tập quán, nét văn hóa riêng...Vì vậy các bạn du học sinh nên mang theo một số thứ tránh một số khó khăn nhỏ trong những ngày đầu

Hành Trang Cho Du Học Hàn Quốc (http://duhochanquoc.vn/).

Quần áo
Những chiếc quần áo dày sẽ giúp bạn bớt lạnh hơn vì ở Hàn Quốc nhiệt độ thấp hơn ở Việt Nam.Giày thể thao thật tốt, quan trọng là phải thoái mái với đôi chân để bạn có thể đi bộ.http://osc.edu.vn/Data/upload/News/User_15/2014/08/14/du_hoc_han_quoc_07.jpg
Một ít quần áo mùa hè, đồ mùa hè ở Hàn Quốc (http://duhochanquoc.vn/)thường thì ngang giá với Việt Nam hoặc có khi còn rẻ hơn nên bạn không cần thiết phải mang nhiều.Mang theo trang phục truyền thống Việt Nam để tham gia các sự kiện của người Việt cũng như góp phần đưa hình ảnh áo dài Việt ra thế giới và mặc những ngày truyền thống.Đặc biệt bạn nên chuẩn bị cho mình quần tây, áo sơ mi, vest nhé, đây là công cụ tất yếu cho những buổi gặp mặt, nhât là MBA.
Vật dụng cá nhân
Những vật dụng cá nhân ở Hàn Quốc (http://duhochanquoc.vn/)rẻ hoặc ngang giá hơn ở VN nhiều, đặc biệt là Mỹ phẩm, vừa rẻ lại vừa chất lượng hơn ở Việt Nam. Nếu bạn có cũng có thể mang đi.
Đồ điện tử
Các đồ điện tử ở Hàn Quốc rẻ hơn hoặc ngang giá ở Việt Nam, nhưng có một vài trở ngại khi làm thủ tục mua bán, hơn nữa vì mua ở Hàn Quốc nên một số vấn đề phát sinh như bàn phím Laptop, điện thoại... đều bằng tiếng Hàn, rồi khi đi mua bạn cần người trợ giúp mua bán...Bạn nên cân nhắc mua các đồ điện tử ở nhà hay sang Hàn mới mua.
Thuốc
Thuốc rất quan trọng, thuốc ngoại sẽ khác hoàn toàn với thuộc Việt, và thuốc thang là vấn đề rất nhạy cảm đối với sức khỏe của bạn, khi thời tiết đột ngột thay đổi bạn có thể bị ốm, bạn nên mang theo thuốc đã quen dùng để tránh những triệu chứng phụ từ thuốc có thể nảy sinh.
Tài liệu cần mang
Bằng Tốt Nghiệp (Hoặc giấy chứng nhận tốt nghiệp tạm thời) gốc, Bảng điểm gốc , ảnh thẻ 3x4 và 4x6 (khỏang 10 cái), thẻ VISA credit & debit (nếu có)
Đồ ăn cần mang
Nếu biết nấu ăn, bạn có thể mang theo các đồ ăn được làm khô như bún, phở mỳ... từ Việt Nam sang, ở Hàn Quốc bạn cũng có thể mua đồ ăn rồi tự nấu món ăn việt.Tiền mặt cần mang
Tiền mặt cần mang
Tùy vào mức chi tiêu, bạn có thể mang 200-300,000 Won để trang trải cho tháng đầu tiên, và mang theo đô la để đổi sau này. Nếu bạn có thể credit quốc tế thì có thể thanh tóan cho các hoạt động tiêu dùng ngay. Nếu có thể debit quốc tế, bạn có thể dùng để rút tiền mặt từ tài khỏan của bố/mẹ.Trong trường hợp không muốn dùng phương thức thẻ VISA/MASTER quốc tế, bạn có thể mang nhiều tiền một chút để chi tiêu trong khỏang 1-2 tháng đầu. Sau đó, trường sẽ lập tài khỏan ngân hàng tại Hàn Quốc cho bạn, và gia đình có thể gửi tiền sang. Lưu ý phương thức này sẽ khá tốn phí hơn so với việc bạn có thể credit/debit quốc tế.OSC Chúc các bạn du học thuận lợi.
Xin liên hệ với công ty du học OSC để nhận được thêm thông tin:

Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSC

Trụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: 0435 666 668; 0435 666 669 / 0972 096 096 Fax: 0435 667 339

Văn phòng đại diện TP Hải Phòng: Số 29 Lê lai, Q. Ngô Quyền, Hải Phòng

Điện thoại: 0313 821 568; 0313 650 693 / 0987 932 932

Email: duhoc@osc.edu.vn

Facebook: https://www.facebook.com/DuhocOSC (https://www.facebook.com/DuhocOSC)

Website: www.osc.edu.vn (http://www.osc.edu.vn)

[duhocdailoanx1]

Du Học Đài Loan: (http://osc.edu.vn/vn/Du-hoc-Chau-A/Du-hoc-Dai-Loan.aspx) Trường ĐH Khoa Học Ứng Dụng Quốc Gia Cao Hùng

I. Giới Thiệu Trường Hưởng bầu không khí trong lành dưới ánh nắng rực rỡ ở phía Nam Đài Loan, trải dài trên bờ biển và cảng biển tráng lệ, ĐH Khoa học Ứng dụng Quốc gia Cao Hùng mang đến cho sinh viên một môi trường sống thoải mái, dễ chịu.
http://osc.edu.vn/Data/upload/News/User_1/2014/08/02/National_Kaohsiung_University_of_Applied_Science.j pg
Du Học Đài Loan (http://osc.edu.vn/vn/Du-hoc-Chau-A/Du-hoc-Dai-Loan.aspx): Trường ĐH Khoa Học Ứng Dụng Quốc Gia Cao Hùng
Hai khu giảng đường rộng 114,8 hecta, gần trung tâm thương mại thành phố Cao Hùng, cách ga tàu khoảng 10 phút đi xe, và cách sân bay Cao Hùng 20 km. Thành lập từ năm 1963, trường Đại học Khoa học Ứng dụng Quốc Gia Cao Hùng (National Kaohsiung University of Applied Science – KUAS) đã trở thành một trường đại học hàng đầu trong lĩnh vực khoa học và kỹ thuật, với đội ngũ 500 giảng viên giàu kinh nghiệm. Số lượng sinh viên đang học tập tại trường đã lên tới 10.000 sinh viên, bao gồm cả học sinh trong nước và quốc tế. Trường nằm ở trung tâm TP. Cao Hùng, giao thông thuận tiện .Bên cạnh trường là khu thương mại hoàn thiện, rất thuận tiện cho cuộc sống sinh hoạt, Hiện nay KUAS có 4 nghành lớn đào tạo tổng hợp từ kỹ thuật ứng dụng, điện – điện tử đến quản lý công nghiệp và khoa học xã hội, nhân văn. Đặc biệt, với sự cho phép và đầu tư của chính phủ, KUAS là trường duy nhất ở Đài Loan có khoa đào tạo về khuôn mẫu (Mold and Die Engineering), một trong những nghành công nghiệp mũi nhọn của Đài Loan
II. Các Chương Trình Học 1. Khoa kỹ thuật : Kỹ thuật vật liệu hóa học, kỹ thuật xây dựng, kỹ thuật quản lý công nghiệp, kỹ thuật cơ khí, kỹ thuật tạo khuôn2. Khoa kỹ thuật điện và khoa học máy tính- Khoa học máy tình và công nghệ thông tin- Kỹ thuật điện dân dụng- Kỹ thuật điện tử- Quang tử và truyền thông3. Khoa quản lý : Kế toán, quản trị kinh doanh, tài chính, thương mại, quản lý thông tin, thương mại quốc tế, tài chính công và thuế, quản lý du lịch4. Khoa học xã hội và nhân văn- Ngoại ngữ ứng dụng- Phát triển kinh doanh văn hóa- Quản lý nhân sự
III. Chi Phí Học Tập Và Ký Túc Xá1.Chi Phí Học Tập



Khoa

Kỹ thuật

Kỹ thuật điện và KH máy tính

Quản lý

KHXH & nhân văn



Cao học ( Học phí một kỳ)

NT$ 12,473

NT$ 12,473

NT$ 10,597

NT$ 10,597



Đại học (học phí 1 kỳ)

NT$ 16,026

NT$ 16,026

NT$ 15,883

NT$ 15,883



Các phí khác

NT $ 10,253

NT$ 10,253

NT$ 6,931

NT$ 6,931



(Chi phí học tập có thể thay đổi theo từng thời kỳ nhập học )
2.Ký Túc Xá Điều kiện học tập và sinh hoạt: KUAS hiện tại có hai cơ sở hoạt động. Cơ sở chính nằm trong thành phố Cao Hùng được trang bị cơ sở vật chất đầy đủ với các phòng thí nghiệm , phòng học đa phương tiện chất lượng, sân bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, bóng bàn, tennis… Ký túc xá rộng rãi nằm ngay trong khuôn viên trường bao gồm: đại học và thạc sỹ (4 người/phòng), nghiên cứu sinh (2 người/phòng). Cơ sở hai nằm ở ngoại vi Cao Hùng mới đi vào hoạt động từ năm 2009. Cơ sở hai về tương lai sẽ trở thành trung tâm nghiên cứu của KUAS.

Xin liên hệ với công ty du học OSC để nhận được thêm thông tin:

Công Ty Cổ Phần Tư Vấn Du Học và Dịch Thuật OSC

Trụ sở chính: Số 37 Khương Thượng, P. Trung Liệt, Q. Đống Đa, Hà Nội

Điện thoại: resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png0435 666 668; resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png0435 666 669 / resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png0972 096 096 Fax: 0435 667 339

Văn phòng đại diện TP Hải Phòng: Số 29 Lê lai, Q. Ngô Quyền, Hải Phòng

Điện thoại: 0313 821 568; 0313 650 693 / resource://skype_ff_extension-at-jetpack/skype_ff_extension/data/call_skype_logo.png0987 932 932

Email: duhoc@osc.edu.vn

Facebook: https://www.facebook.com/DuhocOSC

Website: www.osc.edu.vn (http://www.osc.edu.vn/)