tungoc13554
16-09-2015, 10:36 PM
Bạn ăn uống không đúng cách khiến vùng bụng ngấn mỡ, để xóa tan cũng như không muốn gặp nó thêm lần nào nữa. Xin được mách nhỏ bạn, hãy chọn cho mình một chiếc máy tập cơ bụng đa năng (http://www.maytapchaybo.net/), một máy nhưng đa chức năng hỗ trợ nhiều bài tập. Bạn sẽ nhanh chóng có một vóc dáng cân đối mà mình mơ ước.
http://1.bp.blogspot.com/-QkFSeOFzE3w/VdUn_dgQuJI/AAAAAAAABG0/QZbviKpTx7Q/s1600/may-tap-bung-da-nang-six-pack-care.jpg
1. Bài tập gập bụng
- Đây được xem là bài tập cần thiết cũng là bài tập chính khi tập luyện với máy tập bụng. Bài tập này giúp bạn giãn vùng bụng, bạn sẽ làm liên tục việc cho người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi thực hiện động tác yêu cầu hai tay đặt sau gáy. Quá trình thực hiện bài tập diễn ra liên tục và đều đặn giúp loại bỏ mỡ thừa.
- Bạn nên làm đúng chỉ vận động phần phía trên bụng, từ bụng trở xuống dưới bắt buộc giữ nguyên tư thế. Thực hiện đúng cách mới mang lại kết quả thật sự cho bạn.
2. Bài tập chống đẩy
http://maytapcobungtot.com/wp-content/uploads/chong-day-tren-may-tap-bung-da-nang.png
Đây là một bài tập giúp săn chắc cơ tay một cách hiệu quả, hơn thế còn tác dụng lên cả vùng ngực. Với thiết kế thông minh, máy tập cơ bụng có 2 tay cầm vững chãi giúp bạn tập luyện động tác hít đất dễ dàng. Tập luyện động tác thường xuyên, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy kết quả ngay sau đó.
3. Bài tập xoay eo
- Đây là bài tập giúp hiệu quả lên phần bụng dưới và hông. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn rất an toàn. Quá trình tập luyện không gây mệt mỏi và khó chịu cho bạn thay vào đó là sự hứng thú và vui vẻ khi tập luyện.
- Các động tác vặn eo, lắc hông, gập bụng và xoay người về phải hay trái giúp vùng eo hai bên hông được căng giãn tối đa, giúp bạn mau chóng loại bỏ mỡ thừa.
4. Bài tập nằm đẩy tạ
- Khi mua máy bạn sẽ không có tạ tập tay hỗ trợ, chính vì điều này bạn cần mua thêm cho bản thân một đôi tạ tay. Bạn chỉ cần ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách đơn giản là đưa tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại công dụng cho cơ tay thon gọn và vòng một quyến rũ, nở nang.
- Tùy thuộc vào người sử dụng là nam hay nữ mà bạn chọn lựa chọn loại tạ tay cho thích hợp với bản thân.
5. Bài tập cơ chân
http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/bai-tap-co-chan-voi-may-tap-co-bung-da-nan-1431686331218.png
- Cấu tạo với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập bụng đa năng, với bài tập này giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân săn chắc. Với máy tập cơ bụng đa năng không gì là không làm được. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện đều đặn và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh, giảm đau mỏi khớp gối.
6. Bài tập sức bền với dây kéo
- Bài tập kéo dây với máy tập cơ bụng giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. Thực hiện động tác vô cùng đơn giản, mọi người có thể làm theo được qua hình ảnh mà mình đưa ra.
Khi bạn thực hiện các bài tập một cách kiên trì thì việc có được một vóc dáng đẹp là điều không xa nữa. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Cố gắng kiên trì tập luyện và có niềm tin thì mơ ước của bạn sẽ mau chóng có được.
http://1.bp.blogspot.com/-QkFSeOFzE3w/VdUn_dgQuJI/AAAAAAAABG0/QZbviKpTx7Q/s1600/may-tap-bung-da-nang-six-pack-care.jpg
1. Bài tập gập bụng
- Đây được xem là bài tập cần thiết cũng là bài tập chính khi tập luyện với máy tập bụng. Bài tập này giúp bạn giãn vùng bụng, bạn sẽ làm liên tục việc cho người ra phía sau và đẩy lên phía trước, khi thực hiện động tác yêu cầu hai tay đặt sau gáy. Quá trình thực hiện bài tập diễn ra liên tục và đều đặn giúp loại bỏ mỡ thừa.
- Bạn nên làm đúng chỉ vận động phần phía trên bụng, từ bụng trở xuống dưới bắt buộc giữ nguyên tư thế. Thực hiện đúng cách mới mang lại kết quả thật sự cho bạn.
2. Bài tập chống đẩy
http://maytapcobungtot.com/wp-content/uploads/chong-day-tren-may-tap-bung-da-nang.png
Đây là một bài tập giúp săn chắc cơ tay một cách hiệu quả, hơn thế còn tác dụng lên cả vùng ngực. Với thiết kế thông minh, máy tập cơ bụng có 2 tay cầm vững chãi giúp bạn tập luyện động tác hít đất dễ dàng. Tập luyện động tác thường xuyên, mồ hôi thải ra ngoài bạn sẽ thấy kết quả ngay sau đó.
3. Bài tập xoay eo
- Đây là bài tập giúp hiệu quả lên phần bụng dưới và hông. Động tác này giúp bạn có thể xoay đến 180 độ mà vẫn rất an toàn. Quá trình tập luyện không gây mệt mỏi và khó chịu cho bạn thay vào đó là sự hứng thú và vui vẻ khi tập luyện.
- Các động tác vặn eo, lắc hông, gập bụng và xoay người về phải hay trái giúp vùng eo hai bên hông được căng giãn tối đa, giúp bạn mau chóng loại bỏ mỡ thừa.
4. Bài tập nằm đẩy tạ
- Khi mua máy bạn sẽ không có tạ tập tay hỗ trợ, chính vì điều này bạn cần mua thêm cho bản thân một đôi tạ tay. Bạn chỉ cần ngồi lên ghế và làm theo bài tập một cách đơn giản là đưa tay lên và xuống. Tưởng chừng như đơn giản nhưng đem lại công dụng cho cơ tay thon gọn và vòng một quyến rũ, nở nang.
- Tùy thuộc vào người sử dụng là nam hay nữ mà bạn chọn lựa chọn loại tạ tay cho thích hợp với bản thân.
5. Bài tập cơ chân
http://thethaodaiviet.com/images/upload/Image/bai-tap-co-chan-voi-may-tap-co-bung-da-nan-1431686331218.png
- Cấu tạo với 2 nệm mút chân ở phía dưới máy tập bụng đa năng, với bài tập này giúp hỗ trợ tối đa cho việc giúp cơ chân săn chắc. Với máy tập cơ bụng đa năng không gì là không làm được. ngoài việc giúp cho chân dẻo dai, nếu tập luyện đều đặn và đúng cách đôi chân của bạn sẽ ngày càng khỏe mạnh, giảm đau mỏi khớp gối.
6. Bài tập sức bền với dây kéo
- Bài tập kéo dây với máy tập cơ bụng giúp rèn luyện sức bền cho hai cánh tay và các cơ bắp tay khỏe mạnh và thon gọn. Thực hiện động tác vô cùng đơn giản, mọi người có thể làm theo được qua hình ảnh mà mình đưa ra.
Khi bạn thực hiện các bài tập một cách kiên trì thì việc có được một vóc dáng đẹp là điều không xa nữa. Các bài tập tương đối dễ tập luyện và mang lại hiệu quả lớn. Cố gắng kiên trì tập luyện và có niềm tin thì mơ ước của bạn sẽ mau chóng có được.