thucte12345
04-01-2017, 03:29 PM
Tập yoga trước khi sinh không chỉ giúp tăng cường thể lực cho các mẹ bầu mà đây cũng là giải pháp giúp bé phát triển toàn diện , đồng thời giúp các mẹ bầu ổn định về tinh thần cũng như tâm lý để có khoảng thời gian thai kỳ khỏe mạnh. Vậy những tác dụng mà việc tập luyện Yoga mang lại là gì hãy cùng các chuyên gia khám phá về chủ đề này nhé!
Bổ sung men vi sinh cho bé với men probiotic powder for children (http://www.violetpham.vn/men-vi-sinh-uc-life-space-probiotic-for-children-cho-tre-tu-3-tuoi-tro-len-60-g.html) giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh
Chuẩn bị thể lực tốt hơn cho giai đoạn chuyển dạ và sinh con
Ngoài lợi ích duy trì sức khỏe trong thời gian mang thai, bài tập yoga trước khi sinh còn giúp mẹ tự tin với cơ thể của mình khi chuyển dạ và rặn sinh. Một số mẹ bầu thường rất lo sợ ngày chuyển dạ, sợ nhiều thứ sợ không đủ sức khỏe sinh con, sợ đau, sợ chăm con không tốt… Khi mẹ bầu lo sợ, tâm lý rất dễ bị ảnh hưởng, dẫn đến một vòng lẩn quẩn từ “sợ – căng thẳng – đau nhức”. Chính vòng lẩn quẩn này có thể khiến cho các mẹ bầu bị mất đi khả năng tập trung hiện tại và giữ bình tĩnh trong suốt cơn chuyển dạ. Tập yoga trước khi sinh với các phương pháp thở, hít thở chánh niệm sẽ thể giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn, giúp cơ thể mẹ tìm thấy được bản năng sơ khởi của mình – chính là việc sinh con.
Sử dụng kem đa năng lucas (http://www.violetpham.vn/kem-da-nang-uc-lucas-papaw-ointment-25g.html) giúp bé khỏe mạnh.
Làm săn chắc các nhóm cơ quan trọng trong cơ thể
Nhìn chung, yoga sẽ làm săn chắc toàn bộ cơ thể mẹ bầu, đặc biệt là vùng sàn chậu, hông và nhóm cơ bụng để chuẩn bị cho quá trình sinh con. Cơ được xem là săn chắc một cách hợp lý nên có được sự cân bằng giữa độ dài và sức mạnh, tức là cơ không nên quá lỏng, cũng không nên quá chặt. Tạo cơ và duy trì sức mạnh của cơ trong suốt thời kỳ mang thai với các động tác yoga cho bà bầu có thể giảm thiểu những cơn đau và nhức mỏi trong 9 tháng này, đồng thời cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Yoga trước khi sinh giúp cơ thể bà bầu dẻo dai và dễ thích nghi
Mặc dù cơ thể chúng ta luôn thay đổi, có thể nói là theo từng ngày, nhưng thay đổi của cơ thể phụ nữ trong thời gian mang thai có thể được xem là thay đổi nhanh và nhiều nhất. Khi em bé trong bụng phát triển và tử cung tăng dần kích thước, cơ thể mẹ bầu cũng cần điều chỉnh để có thể nâng đỡ được phần bụng. Các bài tập yoga trước khi sinh được thiết kế để tăng sự dẻo dai và rắn chắc của cơ thể khi sự thay đổi diễn ra. Đây là những động tác giúp kéo giãn cơ và củng cố sự khỏe mạnh của cơ thể, đặc biệt là nửa dưới của cơ thể để làm giảm các cơn đau nhức hoặc các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mang thai.
Bật mí cách bổ sung vitamin (http://www.violetpham.vn/bo-sung-vitamin-va-khoang-chat.html) cho bé khỏe mạnh
Trên đây là 3 lợi ích cơ bản của việc tập Yoga đối với các mẹ bầu các mẹ hãy tìm cho mình những bài tập phù hợp để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!
Bổ sung men vi sinh cho bé với men probiotic powder for children (http://www.violetpham.vn/men-vi-sinh-uc-life-space-probiotic-for-children-cho-tre-tu-3-tuoi-tro-len-60-g.html) giúp hệ tiêu hóa của bé khỏe mạnh
Chuẩn bị thể lực tốt hơn cho giai đoạn chuyển dạ và sinh con
Ngoài lợi ích duy trì sức khỏe trong thời gian mang thai, bài tập yoga trước khi sinh còn giúp mẹ tự tin với cơ thể của mình khi chuyển dạ và rặn sinh. Một số mẹ bầu thường rất lo sợ ngày chuyển dạ, sợ nhiều thứ sợ không đủ sức khỏe sinh con, sợ đau, sợ chăm con không tốt… Khi mẹ bầu lo sợ, tâm lý rất dễ bị ảnh hưởng, dẫn đến một vòng lẩn quẩn từ “sợ – căng thẳng – đau nhức”. Chính vòng lẩn quẩn này có thể khiến cho các mẹ bầu bị mất đi khả năng tập trung hiện tại và giữ bình tĩnh trong suốt cơn chuyển dạ. Tập yoga trước khi sinh với các phương pháp thở, hít thở chánh niệm sẽ thể giúp cơ thể thả lỏng và thư giãn, giúp cơ thể mẹ tìm thấy được bản năng sơ khởi của mình – chính là việc sinh con.
Sử dụng kem đa năng lucas (http://www.violetpham.vn/kem-da-nang-uc-lucas-papaw-ointment-25g.html) giúp bé khỏe mạnh.
Làm săn chắc các nhóm cơ quan trọng trong cơ thể
Nhìn chung, yoga sẽ làm săn chắc toàn bộ cơ thể mẹ bầu, đặc biệt là vùng sàn chậu, hông và nhóm cơ bụng để chuẩn bị cho quá trình sinh con. Cơ được xem là săn chắc một cách hợp lý nên có được sự cân bằng giữa độ dài và sức mạnh, tức là cơ không nên quá lỏng, cũng không nên quá chặt. Tạo cơ và duy trì sức mạnh của cơ trong suốt thời kỳ mang thai với các động tác yoga cho bà bầu có thể giảm thiểu những cơn đau và nhức mỏi trong 9 tháng này, đồng thời cũng là yếu tố quan trọng hỗ trợ bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh
Yoga trước khi sinh giúp cơ thể bà bầu dẻo dai và dễ thích nghi
Mặc dù cơ thể chúng ta luôn thay đổi, có thể nói là theo từng ngày, nhưng thay đổi của cơ thể phụ nữ trong thời gian mang thai có thể được xem là thay đổi nhanh và nhiều nhất. Khi em bé trong bụng phát triển và tử cung tăng dần kích thước, cơ thể mẹ bầu cũng cần điều chỉnh để có thể nâng đỡ được phần bụng. Các bài tập yoga trước khi sinh được thiết kế để tăng sự dẻo dai và rắn chắc của cơ thể khi sự thay đổi diễn ra. Đây là những động tác giúp kéo giãn cơ và củng cố sự khỏe mạnh của cơ thể, đặc biệt là nửa dưới của cơ thể để làm giảm các cơn đau nhức hoặc các triệu chứng khó chịu trong thời kỳ mang thai.
Bật mí cách bổ sung vitamin (http://www.violetpham.vn/bo-sung-vitamin-va-khoang-chat.html) cho bé khỏe mạnh
Trên đây là 3 lợi ích cơ bản của việc tập Yoga đối với các mẹ bầu các mẹ hãy tìm cho mình những bài tập phù hợp để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé!