Những loại thực phẩm cần tránh khi bạn mang thai

[thucte12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Trong quá trình mang thai có rất nhiều những thay đổi xay đến với các mẹ, việc thay đổi này cũng kéo theo những vấn đề như sinh hoạt , chế độ dinh dưỡng cũng cần phải thay đổi cho phù hợp. Và vấn đề dinh dưỡng là một trong những vấn đề được các mẹ quan tâm tới khá nhiều, bên cạnh những loại thực phẩm tốt cần bổ sung như hạt chia bioglan thì có những loại thực phẩm bạn cần tránh như
Rau, cá hay thực phẩm nấu chưa chín
Tránh và không nên ăn những thực phẩm sống hay chưa nói chín nhiều phần, hãy chắc chắn rằng các loại thực phẩm này đã được nấu chín hoàn toàn, chính xác là 145 độ. Nếu bạn không có khả năng kiểm soát về nhiệt độ khi nấu ăn của mình, hãy chế biến kỹ hơn hay nấu chúng lâu hơn một chút cho đến khi thực phẩm đã chín hoàn toàn.
Lời khuyên
Nên tránh các món ăn có thịt gia cầm chín tái, không nên dùng các loại thực phẩm đã chế biến như xúc xích ăn vào bữa trưa chính của mình. Bạn có thể ăn nhiều món ăn khác như bánh hot dot với điều kiện nguyên liệu trong bánh như xúc xích, thịt, phô mai phải được chín hoàn toàn.
Xem thêm : Cách bổ sung Vitamin cho bà bầu với blackmore pregnancy cung cấp các dưỡng chất thiết yếu như DHA, Omega 3, Axit Folic,Vitamin D3 giúp duy trì sức khỏe của mẹ và tốt cho sự phát triển của bé yêu
Những thực phẩm có chứa hàm lượng thủy ngân cao
Điều phổ biến nhất dành cho bà bầu cần nên tránh là không nên ăn quá nhiều hải sản có nồng độ thủy ngân cao. Tiêu biểu là những thực phẩm có thể gây tổn hại đến thần kinh của thai nhi như cá kiếm, cá mập, cá thu và cá ngói. Ngoài ra, một số thực phẩm đóng hộp khác cũng có chứa thành phần thủy ngân nhưng với hàm lượng thấp hơn như tôm, cá ngừ, cá đóng hộp, cá hồi, cá da trơn…
Lời khuyên
Nên hạn chế tiêu thụ các nhóm thực phẩm này với liều lượng là 6oz mỗi tuần.
Pho mát chưa được tiệt trùng
Tránh tất cả các sản phẩm pho mát chưa được tiệt trùng như phô mai brie của Pháp, pho mát feta người Hy Lạp thường dùng, pho mát xanh trừ khi tất cả sản phẩm này đều được ghi rõ là đã có thanh trùng. Điều này bao gồm các sản phẩm như sữa, nước ép, rượu táo cũng phải được ghi rõ là đã thanh trùng.
Lời khuyên
Nên dùng các sản phẩm đều đã được thanh trùng hoàn toàn.
Trên đây là 3 nguồn thực phẩm điển hình mà các mẹ cần tránh.
Bí quyết sau sinh giúp tăng cường lượng sữa cho các mẹ với viên lợi sữa herb of gold của Úc