Những tuyệt chiêu giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả

[tridungtmdt]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của phụ nữ, nó không chỉ khiến dáng người xấu đi mà mặc đồ cũng rất xấu. Đơn giản mà hiệu quả, những tuyệt chiêu giảm mỡ bụng sẽ giúp bạn loại bỏ lo ngại về vòng eo không được thon thả của mình.
Các cách giảm mỡ bụng đơn giản mà hiệu quả

Uống nhiều trà xanh.

Trà xanh có rất nhiều công dụng, không chỉ đẹp da, chống ung thư mà nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng trà xanh có công dụng đốt cháy chất mỡ thừa ở bụng rất tốt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 12 tuần, mỗi ngày uống bốn cốc trà xanh sẽ có tác dụng giảm béo gấp 8 lần so với khi bạn dùng cà phê.



Chế độ ăn uống khoa học giúp giảm mỡ bụng nhanh hiệu quả

Đó là tính lượng calo cần nạp cho mỗi ngày (Phụ nữ trưởng thành từ 20 – 40 tuổi cần 2200 kcal mỗi ngày), không nên ăn quá nhiều, ăn những thức ăn có tác dụng giảm béo như mướp đắng, giá, đậu phụ,…ăn uống khoa học sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu eo thon bụng nhỏ một cách nhanh chóng.


Đi ngủ sớm cũng là cách giảm mỡ bụng

Chế độ ăn uống khỏe mạnh, tập thể dụng thường xuyên sẽ loại bỏ sự căng thẳng và giảm mỡ bụng. Nhưng nếu bạn chỉ ngủ từ 5 đến 6 tiếng, khi cơ thể thiếu ngủ sẽ dẫn đến căng thẳng, tiếp theo là hiện tượng gia tăng mỡ ở bụng. Thiếu ngủ, áp lực hoóc môn sẽ tăng lên, và sẽ béo hơn.


Đi bộ


Mỗi tuần chỉ cần từ 2 đến 3 lần đi bộ trong khoảng 30 phút, với tốc độ đi nhanh sẽ có tác dụng hơn lúc bình thường và tiêu hao thêm ¼ nhiệt lượng ở bụng.