Bổ sung kẽm cho bé với 3 món ăn hấp dẫn

[thucte12345]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Kẽm là một trong những vi chất vô cùng cần thiết cho quá trình hình thành , duy trì và phát triển cơ thể. Đặc biệt với trẻ nhỏ vi chất này vô cùng quan trọng đối với quá trình phát triển của trẻ. Dưới đây là 3 gợi ý những món ăn giúp bổ sung kẽm hiệu quả giúp chăm sóc sức khỏe cho bé:
1. Bổ sung nấm sốt thịt
Đây cũng là món ăn khá dễ làm và dễ ăn cho cả trẻ ăn dặm và trẻ lớn. Trong mỗi 100g nấm và thịt có khoảng 6mg kẽm. Hơn nữa, hương vị của nấm rất thơm ngon và dễ ăn, các bé rất dễ chấp nhận món ăn này. Thịt bò giàu chất sắt và protein kết hợp cùng nấm giàu kẽm mang lại cho bé món ăn thật thơm ngon và giàu dinh dưỡng
2. ức gà hầm bí đỏ và đậu trắng
Cách làm món này cũng không có gì phức tạp. Mẹ chỉ cần cắt thịt gà thành miếng vừa ăn, trộn gia vị và ướp chung với đậu trắng trong vòng 1 tiếng. Sau đó, cho thịt gà vào một quả bí đỏ Nhật đã bỏ ruột và đem hấp cách thủy. Món này vừa giàu kẽm, lại vừa đẹp mắt sẽ khiến con ăn ngon miệng lắm đấy. Bí đỏ là món ăn giàu dinh dưỡng và thơm ngon, giúp bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả. Bí đỏ là một món ăn giàu dinh dưỡng và lại thơm ngon. Không chỉ có thể làm các món mặn như đút lò, canh, súp, mẹ còn có thể thực hiện những món ngọt như bánh bí đỏ, chè bí đỏ… để bé yêu đổi món mỗi ngày. Đây là loại thực phẩm cho mẹ và bé hoàn hảo
3. Bổ sung giá đỗ cho bé
Giá lớn lên từ các loại đậu nên cũng chứa lượng kẽm dồi dào. Kì diệu hơn nữa là, sau khi nảy mầm, hàm lượng kẽm còn tăng lên gấp nhiều lần. Bên cạnh đó, giá đỗ còn chứa men tiêu hóa tự nhiên, kích thích hệ tiêu hóa của trẻ. Mẹ có thể nấu canh giá đỗ với thịt hoặc giá đỗ xào để bổ sung kẽm cho trẻ. Ngoài ra, giá đỗ còn có thể dùng để ăn kèm những món như bún, bánh cuốn, phở… Hàm lượng kẽm trong thực phẩm rất đa dạng và khác nhau nên mẹ có thể tùy ý lựa chọn thực đơn phù hợp với khẩu vị của bé nhà mình.
Cách chăm sóc sức khỏe cho bé hiệu quả
Trên đây là 3 gợi ý giúp bổ sung kẽm hiệu quả cho bé các mẹ hãy thử trải nghiệm ngay nhé!