Tại vì sao căng thẳng lại gây ra chậm kinh nguyệt ở phái nữ

[phuongnnl]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Cham kinh nguyet là hiện tượng hay gặp ở chị em nữ giới. Có nhiều nguyên do có khả năng làm cho chị em phụ nữ gặp phải chậm kinh nguyệt, trong đó có nguyên nhân tâm lý. Một số phái nữ thường xuyên lo lắng, tâm lý bất ổn có nguy cơ cao bị chậm kinh nguyệt. Vậy vì sao lo sợ lại khiến chị em nữ giới mắc trễ kinh? Bài viết dưới đây sẽ giúp cho chị em phụ nữ giải đáp câu hỏi này.

Tại vì sao căng thẳng lại dẫn tới trễ kinh?

Như các bạn đã biết, kinh nguyệt của nữ giới chịu tác động của các hoóc môn trong cơ thể như: các hormone sinh dục (estrogen), hoóc môn tuyến yên, hoóc môn tuyến giáp, hoóc môn tuyến thượng thận và hoóc môn vùng dưới đồi. Khi những hormone đó ở trạng thái điều hòa sẽ giúp cho chị em nữ giới có một vòng kinh nguyệt đều đặn. Khi sự cân bằng hormone trên bị biến đổi sẽ làm cho nữ giới mắc phải hiện tượng kinh nguyệt không đều, trong đó có cham kinh nguyet 5 ngay.

Khi chị em nữ giới bị căng thẳng quá lâu sẽ làm tác động tới những vận động của vùng dưới đồi và tuyến yên. Đây là 2 cơ quan quan trọng và có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát tuyến giáp, tuyến thượng thận và buồng trứng. Việc đó làm cho việc điều hòa sản xuất một số hormone bị ảnh hưởng và tác động tới vòng kinh nguyệt của các chị em.

Stress còn dẫn tới vấn đề rối loạn hoạt động buồng trứng. Khi sự hoạt động của buồng trứng bị thay đổi có thể dẫn tới các vấn đề về sản xuất hormone sinh dục estrogen, quá trình rụng trứng và một vài quá trình sinh dục khác. Và hậu quả là làm cho phái nữ gặp phải trễ kinh, rong kinh nguyệt hoặc có thể còn là mất kinh.

Tâm lý không ổn định, thường xuyên lo lắng và áp lực cũng khiến tuyến thượng thận tiết ra hoóc môn cortisol nhiều hơn thông thường. Cortisol là loại hormone có thể tác động đến sự hoạt động của hormone sinh sản estrogen - hormone quan trọng trong việc cân bằng vòng kinh. Nếu estrogen bị ảnh hưởng sẽ dẫn tới tình trạng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ.

Cần phải làm sao khi gặp phải chậm kinh nguyệt do stress

Căng thẳng có thể ảnh hưởng tới vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát sản xuất hoóc môn. Cho nên giải tỏa lo lắng là phương pháp hữu hiệu có khả năng giúp cơ thể bạn có vòng kinh trở lại cân bằng. Khi gặp phải trễ kinh 2 ngày do lo lắng, bạn cần thiết phải lưu ý:

- Giữ cho tâm lý luôn luôn thoải mái và dễ chịu.

- Không nên làm việc quá mức, hạn chế thức quá khuya. Không tạo áp lực trong công việc sẽ khiến cho chị em nữ giới rơi vào trạng thái căng thẳng, mỏi mệt.

- Luyện tập những bài tập đơn giản để điều chỉnh tâm trạng. Có thể luyện tập những bài tập yoga hoặc thiền.

- Hạn chế uống đồ uống có chất gây nghiện như cafe, rượu. bia...Bởi nó có khả năng ảnh hưởng đến thần kinh và ảnh hưởng đến tâm lý của bạn.

- Trao đổi với bác sĩ chuyên khoa về tình trạng của chính mình để có cách khắc phục kịp thời và tốt nhất.

- Có thể dùng một số loại thuốc giảm thiểu lo lắng, nhưng cần phải có sự tư vấn của bác sĩ.

Việc loại bỏ toàn bộ lo lắng từ cuộc sống mỗi ngày của chị em phụ nữ là điều không thể. Tuy nhiên, để giảm thiểu vấn đề chậm kinh nguyệt do stress gây ra, các chị em cần tìm các biện pháp lành mạnh để đối phó với căng thẳng và làm giảm các hệ lụy mà nó có nguy cơ gây.